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건강60

컴퓨터 사용이 길어질수록, VDT 증후군 주의보! 예방법 9가지 컴퓨터 사용이 길어질수록, VDT 증후군 주의보! 예방법 9가지 최근 컴퓨터와 인터넷이 보편화되면서, 집이나 직장에서 컴퓨터를 사용하는 시간이 급증했습니다.그에 따라 목이나 어깨 결림, 눈 피로, 손목 통증 등의 문제가 늘어나는데, 이를 통칭해 ‘컴퓨터 관련 질환’ 또는 VDT(Visual Display Terminal) 증후군이라 부릅니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 작업할 때 잘못된 자세와 열악한 작업 환경이 누적되면, 근골격계 질환이나 안구건조증·시력 저하 같은 안과 질환, 심리적 스트레스 등 다양한 증상을 유발합니다. 실제로 건강보험공단 자료에 따르면, 최근 5년간 VDT 증후군으로 진료받은 국민이 1천988만 명에 달했습니다.모니터 화면이 갈수록 대형화되고, 노트북 사용이 늘어나며, 중장년층까지 .. 2025. 3. 7.
어두운 눈밑, 다크서클 화장법부터 예방까지 한눈에 정리 어두운 눈밑, 다크서클 화장법부터 예방까지 한눈에 정리 다크서클이 생기면 얼굴 전체가 칙칙하고 피곤해 보이는 인상을 줍니다.눈가가 어두워지는 원인은 지방막 약화로 눈밑 지방이 불룩해지거나, 피부에 색소침착이 일어나 빛이 푸르스름하게 투과되는 경우가 대표적입니다. 이미 생긴 다크서클은 메이크업으로 가릴 수밖에 없지만, 가능하면 사전에 눈가 피부를 관리하여 다크서클 발생을 줄이는 것이 가장 이상적입니다.아래에서는 다크서클을 예방하기 위한 기본 습관과 함께, 화장 단계에서 눈밑을 자연스럽게 커버하는 다섯 가지 팁을 정리했습니다.   1. 다크서클, 왜 생기고 어떻게 관리할까?눈밑이 검게 보이는 다크서클은 여러 가지 원인으로 발생합니다.대표적으로 눈밑 지방 돌출로 인해 코 옆 골격선과의 경계가 짙어지거나, 색소.. 2025. 3. 5.
신체의 정수기, 콩팥이 보내는 위험 신호 10가지 신체의 정수기, 콩팥이 보내는 위험 신호 10가지 우리 몸속의 콩팥(신장)은 체내에서 생성된 노폐물을 걸러내어 배출하고, 나트륨·칼륨 같은 전해질을 균형 있게 유지해주며, 혈압 조절과 비타민 D의 활성화 등 신진대사 전반에 중요한 역할을 담당합니다.그러나 이러한 콩팥 기능에 이상이 생겨 3개월 이상 지속되는 상태를 ‘만성 콩팥병’이라 합니다. 고혈압과 당뇨병 같은 전신 질환이 주된 원인이며, 신장 자체의 염증성 질환도 원인으로 작용할 수 있습니다.문제는 콩팥 기능이 절반 이상 떨어져도 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있다는 점입니다. 아래에서는 콩팥 건강에 적신호가 켜졌을 때 주로 나타나는 10가지 대표 증상을 정리해보았습니다.하나하나 살펴보고, 해당되는 증상이 꾸준히 지속된다면 꼭 검사를 받아보세요. .. 2025. 3. 3.
트림이 너무 잦다면? 원인과 체크 포인트 트림이 너무 잦다면? 원인과 체크 포인트우리는 식사를 할 때 자연스럽게 공기를 함께 삼키며, 그 공기가 식도를 통해 다시 역류하면서 ‘끄윽’ 소리가 나는 현상을 트림이라고 부릅니다.이처럼 트림 자체는 일상적으로 누구에게나 나타나는 생리적 현상이지만, 빈도가 너무 잦아 일상생활이나 대인관계에서 곤란함을 느끼는 사람들도 있습니다. 특히 트림과 함께 신맛이 올라오고 가슴 쓰림이나 소화불량이 동반된다면, 단순히 ‘공기가 역류하는 현상’ 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 아래에서는 잦은 트림을 유발할 수 있는 대표적인 원인 6가지를 정리해보았습니다.만약 증상이 심각하거나 장기화된다면, 전문의와 상담을 통해 원인을 정확히 파악하고 적절한 처치를 받는 것이 좋습니다.  1. 과다한 공기 삼킴트림은 식사나 호흡 과정에.. 2025. 3. 2.

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