근육통완화1 타트체리 효능 5가지: 자연이 주는 건강 선물 타트체리 효능 5가지: 자연이 주는 건강 선물타트체리는 그 진한 붉은색과 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.특히 미국 미시간주 등지에서 생산되는 몽 모랑시 타트체리는 높은 멜라토닌 함량과 강력한 항산화 효과로 염증 치료와 수면 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 타트체리가 우리 건강에 미치는 5가지 주요 효능과 함께, 그 과학적 근거를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 근육통 완화타트체리는 운동 후 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 국제스포츠영양학회지에 따르면, 장거리 달리기 선수들을 대상으로 한 연구에서 타트체리를 섭취한 그룹은 근육통이 약 34% 감소한 결과를 보였습니다.타트체리에 함유된 안토시아닌과 항산화제는 운동으로 인한 근육의 미세 손상을 회복시키고 염증 반응을 줄여.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
