피망1 오렌지를 넘어선 비타민 C 폭발 식품 8선 오렌지를 넘어선 비타민 C 폭발 식품 8선 비타민 C는 면역력 강화, 피부 손상 회복, 열사병 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다.보통 중간 크기의 오렌지 하나에는 약 70㎎의 비타민 C가 들어 있지만, 우리가 평소 섭취하는 여러 채소와 과일에는 이보다 훨씬 많은 양의 비타민 C가 포함되어 있어 오렌지에만 의존할 필요가 없습니다. 이번 글에서는 오렌지를 넘어선 비타민 C가 풍부한 8가지 식품을 소개하며, 각 식품이 제공하는 영양적 이점과 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고추매콤한 맛과 함께 건강에도 유익한 고추는 비타민 C의 보고입니다.녹색 고추 한 개에는 약 109㎎의 비타민 C가 함유되어 있으며, 빨간 고추는 하루 권장량의 72%에 해당하는 비타민 C를 제공합니.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
