혈당관리2 식후 혈당, 어떻게 관리할까? 혈당조절의 핵심 전략 5가지 식후 혈당, 어떻게 관리할까? 혈당조절의 핵심 전략 5가지 건강한 사람의 경우, 오랜 공복 이후인 아침에는 보통 혈당이 상대적으로 낮게 측정됩니다.그러나 당뇨병 환자들은 공복 상태에서도 혈당이 높게 나타난다는 특징이 있습니다.식후 혈당 역시 쉽게 정상범위로 돌아오지 않아, 장기적으로 각종 합병증 위험이 커지죠. 실제로 신장 기능이 저하되어 단백뇨가 생기거나, 발 저림·상처가 잘 낫지 않는 증상이 나타나면 이미 당뇨병성 신증이나 당뇨발이 진행됐을 가능성도 높습니다. 당뇨병은 아직 완치법이 없고, 한 번 손상된 신체 기능은 원래 상태로 되돌리기 어렵습니다.결국 평소 꼼꼼한 혈당 관리를 통해 합병증을 예방하는 것이 유일한 해법입니다. 전문가들은 그 출발점을 “식후 혈당” 관리에 둬야 한다고 말합니다. 그렇다면.. 2025. 2. 27. 산도라지로도 불리는 잔대, 6가지 효능 산도라지로도 불리는 잔대, 6가지 효능우리 주변에는 눈에 쉽게 띄지 않지만, 알고 보면 몸에 좋은 효능을 가득 담고 있는 식물들이 많습니다.그중 잔대는 한방 및 민간에서 오랫동안 이용되어 왔으며, 뿌리와 줄기가 다양한 약리 효과를 지닌 것으로 알려져 있지요. 구체적으로 잔대가 어떤 도움을 줄 수 있으며, 섭취 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 1) 면역력 증진에 이로운 성분 함유잔대 뿌리에는 사포닌, 플라보노이드 등 면역계 활성에 기여하는 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 체내에서 백혈구 활동을 보조하거나 면역 세포를 보호해주는 역할을 할 수 있어, 계절성 질환이나 감염에 노출되기 쉬운 시기에 도움이 될 수 있습니다.물론 잔대 한 가지로 면역력이 극적으로 상승하는 것은 아니.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
